Специалисты из Пенсильванского университета (США) изучилипосвященные депрессии исследования и пришли к выводу, что есть простой и доступный способ смягчить симптомы этого недуга. Лишение сна оказалось эффективным в борьбе с депрессией у каждого второго пациента.
Ограничение сна для борьбы с меланхолией практиковал еще немецкий психиатр Иоганн Хайнрот (Johann Heinroth) в начале XIX века. В последние десятилетия специалисты снова вспомнили об этом подходе и нашли его весьма удачным. Метаанализ 66 крупных исследований показал, что лишение сна помогает облегчить симптомы депрессии в 45–50% случаев. При этом не столь важно было, провел ли человек более суток без сна или лишь частично сократил время в постели. Впрочем, эффект от такой терапии весьма краткосрочен, и симптомы депрессии возвращаются в течение недели. При этом многие исследователи отмечают, что хронический недосып может стать причиной развития депрессии. Поэтому специалисты рекомендуют использовать ограничение сна лишь для смягчения последствий острого депрессивного эпизода.
0
